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片付けられない、携帯電話が手離せない、ダメな相手を変えたい……。対人関係、仕事や恋愛など15の悩みの例を通じ、考え方のゆがみに気づくことで、心のバランスを整えてラクになる方法を交流分析の手法をベースに紹介。ポイントは3つ。「自分をよく知る」「人生は自分で決められることを知る」「人は変えられず変えられるのは自分だけ」ということを理解すること。また、心のクセ、考え方のゆがみを根本から変えていく極意も。30年以上にわたる豊富な臨床経験をもつ心療内科医による監修。
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