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誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。「フルマラソンでかかる脚への衝撃は?」、「人はどのくらい走り続けられるのか?」、「筋肉痛はなぜ起こるのか?」、「痩せているほうがランには有利か?」、「なぜ腕フリが重要なのか?」、「朝ランと夜ラン、どっちが効果的?」などなど、ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的なランニングライフを送れること間違いナシ!※電子版は、紙の書籍とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
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その日を効率よく過ごしたいのであれば、空き時間を合理的に活用することが大事です。アニメ動画をエンジョイするのは移動の最中でもできるので、そういった時間を充当するべきです。
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